剧情简介
第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。剧中的主要角色是一群三十岁以上的女性，她们各自拥有不同的性格和经历。在她们的人生中，面临着职业、婚姻、家庭等各方面的挑战和困惑。她们经历着情感的起伏、事业的压力和自我认同的探索。
剧情简介
第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。剧中的主要角色是一群三十岁以上的女性，她们各自拥有不同的性格和经历。在她们的人生中，面临着职业、婚姻、家庭等各方面的挑战和困惑。她们经历着情感的起伏、事业的压力和自我认同的探索。
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